A ração humana controla o colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda a desintoxicação do organismo. É um suplemento com diversos tipos de cereais ricos em fibra e auxilia a perda de peso pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura.
A ração humana pode substituir uma ou duas refeições mas sozinha não emagrece, deve-se ajudar com exercícios físicos e alimentação balanceada. É muito importante beber bastante água, pois a quantidade de fibra na mistura é muito grande e se você não beber água poderá prejudicar o trabalho do intestino.
Deve-se utilizar os ingredientes separadamente e não utilizar misturas prontas pois assim você tem a certeza da quantidade e da qualidade do alimento que está consumindo.
Receita: 128g de fibra de trigo, 128g de farelo de aveia, 240g de leite de soja, 32g de quinoa real, 40g de semente de linhaça dourada, 27g de semente de gergelim com casca, 48g de farinha de maracujá, 64g de gelatina em pó, 80g de levedo de cerveja em pó. Se você estiver na menopausa ou fazer parte da terceira idade pode acrescentar 13g de calcio de ostras como repositor de cálcio. Após misturados os ingredientes (as sementes devem ser trituradas no liquidificador), guardar em recipiente com tampa e de preferência armazenar em geladeira. Deve-se consumir 2 colheres de sopa por dia com banana amassada ou mamão, em sucos com frutas batidas no leite, no iogurte, no mingau, etc.
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