ENXAQUECA

A enxaqueca é caracterizada pelas dores de cabeça que vão e voltam, pode ser de um lado só, ou dos dois lados, geralmente tem caráter pulsátil ou pode ser também em pontadas, com intensidade moderada a intensa. Geralmente é acompanhada de náuseas, vômitos, fonofobia (sensibilidade a sons altos) e fotofobia (sensibilidade a luz). Alguns sintomas podem aparecer horas ou dias antes da cefaléia, incluindo falta de apetite, hiper atividade, depressão nervosa, irritabilidade, bocejos repetidos, dificuldade de memória, desejos por alimentos específicos, como o chocolate e sonolência. Geralmente a enxaqueca dura de 4 a 72 hotas com 3 ou mais crises por mês. A dor de cabeça enxaquecosa também pode ser observada nas crianças, nas quais pode se manifestar associada a dores abdominais recorrentes, vômitos, tonturas e dores nas pernas.

A enxaqueca pode ser desencadeada por inúmeros fatores entre eles o stresse físico e emocional, determinados alimentos (álcool, queijos, vinho tinto, embutidos), falta de sono ou excesso de sono, e alterações hormonais súbitas, como a menstruação nas mulheres. Esses fatores desencadeantes tem que ser individualizados a cada paciente para poder assim evitá-los na medida do possível controlando as crises. Algumas dicas:

Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma.

Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, etc)

Beba muita água

Vá dormir cedo e procure acordar todos os dias no mesmo horário.

Exclua o leite de vaca de sua dieta, consuma os derivados fermentados como o iogurte natural e leite fermentado (tipo yakukt). Evite o queijo amarelo.

Não coma doces em excesso, evite o consumo de pães.

Evite o chocolate em excesso, produtos industrializados como os enlatados.

SUCO CÍTRICO COM AGRIÃO E GERME DE TRIGO

Receita: 1/2 laranja média sem casca; 250ml de suco de tangerina; 1 xícara de chá de agrião; 1 colher de sopa de germe de trigo; 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
Modo de usar: retire o excesso de bagaço de 1/2 laranja média sem casca e sem semente e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250ml de suco de tangerina, 1 xícara de chá de agrião limpo e picado, 1 colher (sopa) de germe de trigo, 1 colher de sopa de açúcar mascavo por 1 minuto ou até a mistura ficar bem homogênea. Pode-se tomar 2x/dia para a pessoa se sentir hidratada e esta receita é rica em vitamina C.

Veja a receita de chá anti-gripal em publicações anteriores

TOSSE

A tosse é a expulsão barulhenta e súbita do ar dos pulmões e que pode ou não estar acompanhada de muco (catarro). É um reflexo que protege os pulmões do efeito nocivo das bactérias, vírus, fungos, poeiras e outras substâncias danosas. Contudo pode ser voluntária como a resposta a um estímulo como por exemplo a fumaça.

Existem muitas causas possívies para a tosse, podemos citar: tabagismo, asma, enfisema pulmonar, bronquite crônica, infecções da garganta, laringe, sinusite, alergias, refluxo naso-esofágico, engasmo, algumas medicações (anti-hipertensivos) e algumas causas mais graves como câncer das cordas vocais, pulmões ou esôfago, tuberculose.

É muito importante procurar orientação médica para inventigar de onde vem a sua tosse principalmente se ele tem duração de mais de 3 semanas, só o médico poderá fazer o diagnóstico e prescrever o tratamento.

Com a chegada do inverno os casos de gripes, resfriados, dores de garganta e rinite geralmente acompanhados de tosse aumentam. Podemos usar medidas caseiras para estes casos. Existem produtos naturais que após diagnóstico médico podem ser usados como tratamento coadjuvante, como por exemplo:

Alcaçuz: bronquite, tosse, laringite, resfriados

Assa peixe: expectorante, tosse, resfriados

Avenca: afecções catarrais, bronquite, tosse, laringite,faringite

Buchinha do norte: uso externo para inalações, sinusite

Eucalipto: uso externo para inalações, desinfetante das vias respiratórias

Gengibre: asma, bronquite, rouquidão

Guaco: expectorante, tosse, bronquite e resfriados

Limão bravo: resfriados, tosses, gripes

Poejo: expectorante, asma, gripes, resfriados, tosse alérgica e crônica.

RINITE

A Rinite é uma inflamação da membrana do nariz, causada por reações alérgicas. O fator de risco mais significante é a história familiar de alergia, surge na infância ou juventude.

Rinite sazonal é aquela que aparece em certas épodas do ano, geralmente na primavera e outono.

Sintomas são crises de espirros, prurido nasal e coriza, olhos vermelhos lacrimejantes.

Rinite perene ou persistente é aquela associada a sensibilização aos alergenos presentes dentro de casa como os ácaros. Os sintomas são parecidos com o da rinite sazonal, mas não idênticos. Sofre menos com espirros, olhos vermelhos e lacrimejantes no entanto apresentam prurido nasal e coriza e obstrução nasal crônica. Esse tipo de rinite se estabelece gradativamente e pode ser confundido com resfriado, se persistir por mais de 4dias/semana e por mais de 4 semanas sucessivas é importante que procure um especialista.

Rinite perene com crises sazonais se apresenta como manifestações persistes associadas a ele os componente de dentro de casa, com agravamento sazonal ao entrar em contato com pólens e fungos.

Deve-se procurar o médico para identificar quais alergenos você é sensível com testes cutâneos e desenvolver um plano de tratamento para aprender a controlar e diminuir os sintomas.

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