ENXAQUECA

A enxaqueca é caracterizada pelas dores de cabeça que vão e voltam, pode ser de um lado só, ou dos dois lados, geralmente tem caráter pulsátil ou pode ser também em pontadas, com intensidade moderada a intensa. Geralmente é acompanhada de náuseas, vômitos, fonofobia (sensibilidade a sons altos) e fotofobia (sensibilidade a luz). Alguns sintomas podem aparecer horas ou dias antes da cefaléia, incluindo falta de apetite, hiper atividade, depressão nervosa, irritabilidade, bocejos repetidos, dificuldade de memória, desejos por alimentos específicos, como o chocolate e sonolência. Geralmente a enxaqueca dura de 4 a 72 hotas com 3 ou mais crises por mês. A dor de cabeça enxaquecosa também pode ser observada nas crianças, nas quais pode se manifestar associada a dores abdominais recorrentes, vômitos, tonturas e dores nas pernas.

A enxaqueca pode ser desencadeada por inúmeros fatores entre eles o stresse físico e emocional, determinados alimentos (álcool, queijos, vinho tinto, embutidos), falta de sono ou excesso de sono, e alterações hormonais súbitas, como a menstruação nas mulheres. Esses fatores desencadeantes tem que ser individualizados a cada paciente para poder assim evitá-los na medida do possível controlando as crises. Algumas dicas:

Procure não fumar ou ficar perto de quem fuma.

Evite o consumo diário de cafeína (café, refrigerantes, etc)

Beba muita água

Vá dormir cedo e procure acordar todos os dias no mesmo horário.

Exclua o leite de vaca de sua dieta, consuma os derivados fermentados como o iogurte natural e leite fermentado (tipo yakukt). Evite o queijo amarelo.

Não coma doces em excesso, evite o consumo de pães.

Evite o chocolate em excesso, produtos industrializados como os enlatados.

SUCO CÍTRICO COM AGRIÃO E GERME DE TRIGO

Receita: 1/2 laranja média sem casca; 250ml de suco de tangerina; 1 xícara de chá de agrião; 1 colher de sopa de germe de trigo; 1 colher de sopa de açúcar mascavo.
Modo de usar: retire o excesso de bagaço de 1/2 laranja média sem casca e sem semente e corte-a em cubos. Bata a laranja no liquidificador com 250ml de suco de tangerina, 1 xícara de chá de agrião limpo e picado, 1 colher (sopa) de germe de trigo, 1 colher de sopa de açúcar mascavo por 1 minuto ou até a mistura ficar bem homogênea. Pode-se tomar 2x/dia para a pessoa se sentir hidratada e esta receita é rica em vitamina C.

Veja a receita de chá anti-gripal em publicações anteriores

TOSSE

A tosse é a expulsão barulhenta e súbita do ar dos pulmões e que pode ou não estar acompanhada de muco (catarro). É um reflexo que protege os pulmões do efeito nocivo das bactérias, vírus, fungos, poeiras e outras substâncias danosas. Contudo pode ser voluntária como a resposta a um estímulo como por exemplo a fumaça.

Existem muitas causas possívies para a tosse, podemos citar: tabagismo, asma, enfisema pulmonar, bronquite crônica, infecções da garganta, laringe, sinusite, alergias, refluxo naso-esofágico, engasmo, algumas medicações (anti-hipertensivos) e algumas causas mais graves como câncer das cordas vocais, pulmões ou esôfago, tuberculose.

É muito importante procurar orientação médica para inventigar de onde vem a sua tosse principalmente se ele tem duração de mais de 3 semanas, só o médico poderá fazer o diagnóstico e prescrever o tratamento.

Com a chegada do inverno os casos de gripes, resfriados, dores de garganta e rinite geralmente acompanhados de tosse aumentam. Podemos usar medidas caseiras para estes casos. Existem produtos naturais que após diagnóstico médico podem ser usados como tratamento coadjuvante, como por exemplo:

Alcaçuz: bronquite, tosse, laringite, resfriados

Assa peixe: expectorante, tosse, resfriados

Avenca: afecções catarrais, bronquite, tosse, laringite,faringite

Buchinha do norte: uso externo para inalações, sinusite

Eucalipto: uso externo para inalações, desinfetante das vias respiratórias

Gengibre: asma, bronquite, rouquidão

Guaco: expectorante, tosse, bronquite e resfriados

Limão bravo: resfriados, tosses, gripes

Poejo: expectorante, asma, gripes, resfriados, tosse alérgica e crônica.

RINITE

A Rinite é uma inflamação da membrana do nariz, causada por reações alérgicas. O fator de risco mais significante é a história familiar de alergia, surge na infância ou juventude.

Rinite sazonal é aquela que aparece em certas épodas do ano, geralmente na primavera e outono.

Sintomas são crises de espirros, prurido nasal e coriza, olhos vermelhos lacrimejantes.

Rinite perene ou persistente é aquela associada a sensibilização aos alergenos presentes dentro de casa como os ácaros. Os sintomas são parecidos com o da rinite sazonal, mas não idênticos. Sofre menos com espirros, olhos vermelhos e lacrimejantes no entanto apresentam prurido nasal e coriza e obstrução nasal crônica. Esse tipo de rinite se estabelece gradativamente e pode ser confundido com resfriado, se persistir por mais de 4dias/semana e por mais de 4 semanas sucessivas é importante que procure um especialista.

Rinite perene com crises sazonais se apresenta como manifestações persistes associadas a ele os componente de dentro de casa, com agravamento sazonal ao entrar em contato com pólens e fungos.

Deve-se procurar o médico para identificar quais alergenos você é sensível com testes cutâneos e desenvolver um plano de tratamento para aprender a controlar e diminuir os sintomas.

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POLIPODIUM LEUCOTOMOS

O Polypodium leocotomos é uma planta que se desenvolve exclusivamente nas selvas e bosques tropicais hondurenhos. O Polypodim possui propriedades antioxidantes, antiinflamatória, supressora de citocinas e inibidoras de leucotrienos. Os europeus empregavam o extrato de Polypodium leucotonos durante mais de 10 anos como elemento de um programa global de saúde para manter seu sistema imunitário melhor.

Utilizado por via oral ou tópico, o extrato é o primeiro fotoprotetor oral com eficácia aprovada pelos dermatologistas. Estudos revelam uma redução do impacto dos raios UV contra as células da pele, preservando os fibroblastos e mantendo a capacidade de produzir colágeno.

O Polypodium leucotomos ajuda a regular o sistema imunológico e protege a pele de eritemas (inflamação causada pela exposição excessiva aos raios ultravioletas). Por ter propriedades antioxidantes, inibe a liberação da enzima metaloproteinase, responsável pela quebra de fibras de colágeno e elastina - causa do envelhecimento causado pelo sol - e assim, preserva o sistema cutâneo.

Enfim, o Polypodium leucotomos é usado como antiinflamatório, estimulante cerebral, fotoprotetor, cicatrizante, antioxidativo, imunomodulador, previne o fotoenvelhecimento, protege o DNA celular. O Polypodium pode induzir a hiperglicemia em pacientes diabéticos; e ulcera gastroduodenal. Não se tem estudos realizados sobre sua segurança na gravidez e lactação.

KOUBO

O Koubo é um ativo natural (extrato Cereus Sp), uma cactácea com história milenar na América do Sul e em especial no Brasil, sendo largamente utilizado no enriquecimento da alimentação humana. Tradicionalmente é consumido no agreste brasileiro, comprovando assim sua funcionalidade e segurança co o excelente fonte de proteínas, fibras, vitamina C, ácidos graxos, aminoácidos, açucares como: arabinose, galactose e ramnose, e outras substâncias já identificadas como: tiramina e n-metiltiramina, que contribuem para a manutenção da saciedade.

O Koubo é um ativo natural com ação moderadora do apetite, lipolítica, hipocolesterolênica, diurética e antioxidante.

O Koubo deve agir no metabolismo, estimulando a quebra do glicogênio em glicose, consequentemente, aumenta a liberação de insulina, promovendo sacidade e disponibilizando energia. Suas fibras de cadeia curta são capazes de absorver gorduras, agindo como uma esponja no trato digestivo, além de auxiliar na produção do bolo fecal, também, inibem a síntese de colesterol hepático e incrementam a depuração do LDL.

O Koubo apresenta alta concentração de ácidos graxos (ômega 6 e 9),têm importante papel na manutenção da saúde cardiovascular, por melhorar o perfil lipídico. Atribui-se seus efeitos diuréticos a betalaína e indicaxantina presente em seu extrato, que contribui para a perda de peso devido a eliminação de líquidos em excesso e de toxinas, ao mesmo tempo em que preserva e repõe os minerais.

O uso contínuo do Koubo contribui na redução de peso nas dietas de emagrecimento. Sua segurança é atestada não só pelo uso tradicional centenário da população brasileira, mas por diversos estudos publicados no Brasil e no exterior.

MAU HÁLITO (HALITOSE)

A halitose são os odores desagradáveis oriundos da cavidade bucal ou através da respiraçao. Uma das causas básicas do mau hálito está relacionada com o que digerimos, o alho e a cebola por exemplo não só se apresenta em nosso hálito, como até recende o seu odor de nossa pele ou vem do ar que expelimos dos pulmões.

O bafo repulsivo que muita gente tem, procede dos resíduos alimentares daquilo que comemos durante o dia, sem que tenhamos acesso ou tempo para escovar os dentes após cada refeições, mesmo aquele cafezinho do escritório. Minúsculas partículas de comida ficam nos intervalos dos dentes, das pontes ou dentaduras que usamos. A bactéria que vive na boca e se banqueteia com os resíduos de comida que ficam entre os dentes é a primeira causa do mau hálito. Como ela fermenta, seus sub-produtos geram gás sulfúreo, o mesmo gás presente no ovo podre. Por nossa sorte, temos na boca sua própria defesa anti-bacteriana: a saliva. A bactéria bucal que causa o mau hálito é anaeróbica, isto é, gostam de viver em locais onde existe pouco ou nehum oxigênio. A saliva, dentre outras coisas, contém excesso de oxigênio.

O cheiro desagradável que sentimos em nosso hálito ao acordar procede da bactéria que se escondeu em locais sem oxigênio da boca. As glândulas salivares restringem ao mínimo sua produção durante as horas do sono, porque você não está acordado e comendo. A boca resseca, e as bactérias se multiplicam, fazendo com que seu hálito cheire fermentado ao que você comeu na noite anterior. Existem também problemas estomacais que causam o mau hálito que só o médico poderá diagnsoticar.

Para evitar o mau hálito posso dar algumas dicas: escove sempre os dentes após as refeições, utilizando o fio dental e também não esquecer de escovar a lingua principalmente a parte do fundo; se tiver ressecamento da boca utilize goma de mascar, preferencialmente diet, para aumentar a produção de saliva na boca; para diminuir o mau hálito proveniente do excesso de bebida ou cigarro, procure bochechar água com limão sem açucares, pois o limão contém ácidos que anulam os odores típicos dessas substâncias; você também pode fazer uso de cristais de gengibre que também aumentam a produção de saliva e é anti-séptico; beba muita água e visite seu dentista pelo menos duas vezes ao ano.